眼睛是人类感官中.重要的器官—大脑中约有80%的知识都是通过眼睛获取的，用眼时间过长、不良用眼习惯等等都会直接影响儿童青少年的视力健康，增加高度近视后的致盲风险。因此，学会如何爱眼护眼是儿童青少年的必修课。爱眼护眼的这些知识你了解吗?
尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，一拳， 是指看书写字时胸口离书桌一拳;一尺，是指眼睛要离书本一尺(33厘米);一寸，是指握笔手指离笔尖约一寸(3.33厘米)。
光线.好从右上方射来。不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
每工作半个小时分钟应该休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视..不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
经常摄取含有维生素A丰富的食物，如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
多做户外运动，球类运动；多接触大自然、多看远方绿色景物。
眼睛是心灵的窗户，
保护眼睛，人人有责。
让我们像爱生命那样爱护眼睛，
从细微处做起，
人人拥有一双明亮的眼睛。
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