中小学时期是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是学校卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。同学们应当如何科学护眼呢？让我们来普及一下吧！

 

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近视前的征兆：

 

 

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

 

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近视的危害

 

1.影响学习效率：近视.直接的表现是容易产生视疲劳,出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象。

2.限制就业选择：视力障碍会使青少年遇到一系列就业限制，由于视力不过关而遭遇“限考”的考生逐年增多。

3.导致身心异常：近视会对整个身心健康的发育都会构成严重危害，使青少年出现封闭、保守、脆弱及较为严重的人格缺陷。

4.诱发系列病变：近视可导致玻璃体浑浊、巩膜视网膜变薄，周边视网膜变性，视网膜裂孔、脉络膜新生血管等。

5.连续遗传给下一代：如果父母有一个属于高度近视，就有可能会遗传给孩子，保护孩子的视力，就是为子孙视力健康打下基础。

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预防近视

1.电子屏要严控

电子屏幕要严控，过早使用会导致眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—12岁儿童也应尽量避免接触和使用。

 

2.户外活动很重要

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。中小学阶段是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.保持正确的读写姿势

正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

4.合理饮食和充足的睡眠

对于正在生长发育的孩子来说，饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，从而降低用眼舒适度，导致孩子视力下降。所以，在让孩子摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。

 

中小学是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导孩子合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！